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Yuya Sarashina Yoga W.S !!

〈4/ 30 火曜日>
1. アシュタンガヨガマイソールクラス 10:00~12:00
生徒がそれぞれのペースで自身の練習Self Practiceをし、指導者は個別にアドバイスや、補助・調整( アジャストメント )を行う。そのスタイルの練習法を、インドMysoreの地名に因みマイソールスタイルと呼ばれています。初心者の方もご参加いただけます。 <12:00~15:00 昼休憩+BIG O PROJECT >

2. Morning Sun Salutation 15:00~16:30
YOGAの基本である、太陽礼拝の流れを正しい方法で練習してみましょう。
Ashtanga Yogaの呼吸法 である”Free Breathing”と、視点を定め集中する”Drishti”を学び、呼吸と動き合わせながらVinyasa( 呼吸と動きの同調 )してみよう。動きと呼吸が調和した時の感覚をつかんでみましょう。前屈・腕立て伏せ・身体を後ろに反らす動きと全身を伸ばすポーズに挑戦し、太陽に敬意を払いながら太陽礼拝を実践しよう。日頃ヨガを実践されている方にはもちろん、ヨガ初心者の方にもオススメのクラスです。

<5月1日水曜日>
3. アシュタンガヨガレッドクラス10:00~12:00
カウントに合わせてアシュタンガヨガフルプライマリーを実践します。
日頃、アシュタンガヨガの練習に取り組んでいる方向けのクラスです。 <12:00~ 15:00 昼休憩+BIG O PROJECT> 4.初めての Vinyasa Class ( 呼吸と動きの同調 ) 』15:00~16:40
ゆっくりとしたHatha Yogaをベースに、流れをつけて動いていくクラスです。
Vinyasa Yoga の基本でもある 太陽礼拝を正しいヴィンヤサ( 呼吸と動きの同調 )と、ドリシュティ( 視点を定め集中する )で実践してみる。
初めてYogaの練習をする方、初めてVinyasa Classに参加される方にもオススメのclassです。

〈会場 手打ちそば OTAFUKU〉

○参加料金

①4500円
②5500円
③4500円
④5500円

要予約 info@cosmicyoga

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