早々と年明けのワークショップのご案内をさせていただきます。
何かとお忙しい時期かと思いますがご都合を合わせてぜひ、ご参加ください。
なお、COSMIC YOGAは火曜日、金曜日１８：００〜２０：００までビギナークラスを開講しております。早朝のクラスにいらっしゃれないビギナー以外の皆様も同じスペースでマイソールスタイルでの練習を見させていただいております。１８：３０頃まで入室可能ですのでどうぞご参加ください。
１７日、日曜日のTomoko先生のレッドクラス とヴェーダーンタ講座はレッドクラス には１名の空きが出ました。ヴェーダーンタ講座は定員はございませんのでご希望の方はご参加ください。

1月25日(土)・26日(日)
＜マイソールスタイルプラクティス＞
２５日（土）８：００～１０：００
２６日（日）８：００～１０：００
参加料金　
WS参加の方 1クラス 4,000円　両日参加の方 7,000円
WS不参加の方 1クラス 4,500円 両日参加の方 8,000円

＜アシュタンガ基本のキWS・基本のキがバンダに繋がる 呼吸・脊柱の動きからの身体の使い方 ＞
２６日（日）
＜基本のキ Part 1 ＞
呼吸編 呼吸は吐くことから始まる アシュタンガヨガの実践でも一番大切なのは呼吸です。
ちゃんと横隔膜を起動させている心地よい呼吸です。
バンダを勘違いして身体を固めての呼吸は関節の痛みや腰痛の原因にもなります。
それには、まずちゃんと吐けているか?です。
吐くことで、胸郭・骨盤・脊柱がどのような位置ずけになっていくか?を エクササイズ等行なって体感していきます。

＜基本のキ Part 2 骨編 ＞
アーサナは脊柱の動きと共にあると言っても過言ではありません。 まずこの脊柱の仕組みを知って、どの何処を意識してどのように身体を使えばいいのか? を皆さんと探っていきます。
きっと無理・無駄のない心地よい呼吸とアーサナが構築されるでしょう。
両クラス共、決して小難しくありません。 ペアーワークしたりと楽しく行なっていきます。 ヨガ実践者から初心者の方まで、どなたでもご参加いただけます。

参加費 Part 1 / Part 2 各 5,500円 両クラス参加の方 10,000円
注: Part 2は、Part1の呼吸の理解と共に進行しますので、part1ご参加必須となります。
両クラスのご参加をお待ちしております。

＜あなたのお悩みの整理のお手伝い＞

景子の部屋・マナカードセッション
マナカードをツールに心理セラピストの景子が、 あなたのお悩みの整理をお手伝いします。
人は誰しもモンキーマインドで、思考にコントロールされてしまいます。 問題のない所に問題を作って悩みます。
それをマナカードを使いながら客観視してマインドの整理のお手伝いをします。 あくまで気づくのはご本人。
気づきが問題解決へと導いてくれるのです。

セッション料金 30分 4,000円(延長10分毎1,000円)

２５日 ８：００～１０：００ マイソール
１１：００～マナカードセッション
２６日 ８：００～１０：００ マイソール
１１：００～１３：００ WS
１４：００～１６：００ WS

＜ご予約、お問い合わせ＞

① お名前
② 当日の連絡先
③ 返信先のメールアドレス
④ 参加希望クラス
⑤ 参加費
と、件名にキノシタケイコWS参加と明記のうえ、info@cosmicyoga.jpまでご送信ください。